segunda-feira, 9 de maio de 2022

Melhores livros para o preparo mental e emocional do guerreiro .

 



Embora seja impossível aprender a lutar apenas lendo livros, você pode aprender como os lutadores pensam a partir de seus escritos e dos escritos de outras pessoas. A maioria das pessoas pensa no aspecto físico da luta porque essa é a parte mais fácil de ver, a luta é em grande parte uma mentalidade.

Você precisa de cardio, técnica e poderio físico para vencer lutas, mas uma má compreensão de estratégia, tática e uma mentalidade geralmente fraca fará com que você perca uma competição que deveria ter vencido. Além disso, as partes mentais e emocionais das lições do ringue ou do octógono podem ser aplicadas a muitas outras áreas de sua vida.

Aqui está uma lista de alguns ótimos livros sobre o lado mental e emocional da luta, muitos deles escritos por lutadores ou guerreiros. Esses livros contêm lições sobre o que é preciso para lutar boxe, MMA, kickbox ou qualquer outra arte marcial em que você deve persistir diante da dor e da adversidade.


Livro dos Cinco Anéis de Miyamoto Musashi






O Livro dos Cinco Anéis tem quase 400 anos, mas suas lições são atemporais.

O livro é um texto sobre estratégia de luta com espadas escrito pelo espadachim japonês Miyamoto Musashi no ano de 1643.

Embora estejamos muito além da era das espadas, a sabedoria estratégica apresentada em O Livro dos Cinco Anéis é atemporal e tem uma ampla gama de aplicações no mundo moderno.

Leia um resumo desse livro clicando aqui .



Hakagure de Yamamoto Tsunetomo







Hagakure : O Livro do Samurai pode ter sido escrito no início do século 18, mas contém algumas citações, passagens e ideias que são altamente relevantes para a era moderna.

Foi escrito por Yamamoto Tsunetomo, um samurai no início do século 18. Depois que ele foi proibido  por lei cometer “tsuifuku” (suicídio de um retentor após a morte de seu mestre) , ele se retirou para um mosteiro de . Embora ele nunca tenha lutado em nenhuma batalha, ele sentiu que os samurais de sua época estavam se tornando  fracos e ineficazes.

Um samurai mais jovem que visitou Yamamoto muitas vezes ao longo dos anos escreveu suas palavras em  Hagakure : o livro do   Samurai. 

Leia um breve resumo desse livro aqui .


       A Arte da Guerra de Sun Tzu







A Arte da Guerra é um antigo guia militar chinês de Sun Tzu que foi escrito por volta do século V aC É composto por 13 capítulos, cada um dedicado a um aspecto diferente da estratégia e/ou tática na guerra.

É uma leitura surpreendentemente curta. Eu li no meu kindle e o contador de páginas tinha 30 páginas, incluindo preenchimento pré e pós-texto. Isso faz sentido, pois na verdade é o texto principal de uma antologia antiga chamada “Os Sete Clássicos Militares” do Imperador Shenzong da Canção. 

Apesar de sua curta duração, as ideias que o compõem são aplicáveis ​​a muitas áreas da vida. As estratégias são aplicáveis ​​à guerra moderna, negócios, negociação e até relacionamentos.

Leia aqui um resumo de a arte da guerra .



 O Tao do Jeet Kune Do de Bruce Lee








O Tao do Jeet Kune Do é um dos meus livros favoritos porque a luta é uma excelente analogia para muitas coisas na vida, e Bruce Lee captura muitas observações pungentes das artes marciais que se aplicam a muitas áreas da vida.

Bruce Lee manteve várias anotações ao longo do desenvolvimento de seu sistema de luta que também seriam usadas no livro. Muitas dessas notas eram “inspirações repentinas” incompletas e sem qualquer tipo de construção. A combinação do “conjunto central de escritos” e as “notas díspares” são o que compõem o texto Tao do Jeet Kune Do.

Como resultado, o livro não parece uma narrativa ou mesmo uma obra completa. Em vez disso, é um conjunto de observações e notas, escritas em um estilo fluido, pois Bruce capturou muitas dessas inspirações esporadicamente.

Este livro é um must-have para qualquer artista marcial ou filósofo por aí. Abaixo, coletei minhas citações favoritas do Tao do Jeet Kune Do, juntamente com minhas próprias extrapolações e explicações.

Leia minha coleção de notas e grandes ideias aqui


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Resumo e resenha de Hagakure : o livro do samurai .

 




O Hagakure: O Livro do Samurai pode ter sido escrito no início do século 18, mas contém algumas citações, passagens e ideias que são altamente relevantes para a era moderna.

Foi escrito por Yamamoto Tsunetomo , um samurai no início do século 18. Ele se retirou para um mosteiro depois que foi proibido por lei de cometer “tsuifuku” (suicídio de um retentor após a morte de seu mestre). Embora ele nunca tenha lutado em nenhuma batalha, ele sentiu que os samurais de sua época estavam se tornando fracos, fracos e ineficazes.

Um samurai mais jovem que visitou Yamamoto muitas vezes ao longo dos anos escreveu suas palavras em  Hagakure: o livro do  Samurai. Depois de ler o livro, coletei as 10 citações mais úteis e instrutivas dele.


1. É sempre mais fácil dizer do que fazer




“Descobrir os pontos bons e ruins de uma pessoa é uma coisa fácil, e opinar sobre eles também é fácil. Na maioria das vezes, as pessoas pensam que estão sendo gentis ao dizer coisas que os outros acham desagradáveis ​​ou difíceis de dizer. Mas se não for bem recebido, eles acham que não há mais nada a ser feito. Isso é completamente inútil. É o mesmo que envergonhar uma pessoa caluniando-a. Não é nada mais do que tirar isso do peito.”

 

Seja bom ou ruim, é muito mais fácil comentar sobre algo do que fazer algo a respeito. Você vê algo semelhante em conversas, não apenas online, mas na vida real.

As pessoas querem contribuir para a conversa, mas não têm nada significativo a dizer. Assim, voltam a concordar sem esforço ou a críticas pedantes. Por não poderem acrescentar nada nem fazer nada de útil, agem de uma forma “completamente inútil”.

Outra ideia também é fundamental nesta citação: a vergonha e a honestidade brutal são ferramentas para mudar o comportamento. Embora existam alguns casos em que essa seja uma tática eficaz, é mais frequentemente usada como meio de auto-indulgência por parte do crítico. Muitas pessoas usam a honestidade não solicitada como desculpa para a crueldade casual. 


2. O perigo de tentar reinventar conceitos comprovados



“Como fazemos a maioria das coisas confiando apenas em nossa própria sagacidade, nos tornamos egoístas, viramos as costas para a razão e as coisas não dão certo.”

 

Há pessoas que afirmam querer progredir, mas não querem ouvir as pessoas que já o fizeram. Em vez disso, eles passam a vida inteira reinventando a roda. No momento em que eles descobrem, eles não têm muito tempo para usá-lo para ir a qualquer lugar. 

Muitas habilidades sociais envolvendo relacionamentos interpessoais e comunicação, você tem que aprender por conta própria através de tentativa e erro; mas quando se trata de  skills que você usará para mudar sua situação financeira ou saúde física, você estará desperdiçando um tempo valioso se tentar aprendê-las sozinho.


3. Você atrai mais moscas com mel do que com vinagre
 

“Elogie seus pontos positivos e use todos os artifícios para encorajá-lo, talvez falando sobre seus próprios defeitos sem tocar nos dele, mas para que eles lhe ocorram. Faça com que ele receba isso da mesma forma que um homem beberia água quando sua garganta está seca, e será uma opinião que corrigirá as falhas.”

 

Se você quiser trazer à tona as fraquezas de uma pessoa, destaque seus pontos fortes primeiro. Ainda melhor do que isso é não trazer à tona suas fraquezas, mas destacar como eles podem ser ainda mais fortes e fazê-lo de uma maneira que os leve a perceber que a fraqueza que você deseja abordar está impedindo-os.

Isso exige mais habilidade, tato e diplomacia do que simplesmente apontar falhas, mas tende a produzir mudanças duradouras no caráter de uma pessoa. Isso porque faz a pessoa acreditar que reconheceu uma fraqueza por conta própria e a motivação para corrigi-la foi toda interna. 

“Um homem convencido contra sua vontade ainda é da mesma opinião.” -Benjamin Franklin


4. O caminho do iniciante ao mestre



“Na vida de alguém. existem níveis na busca do estudo. No nível mais baixo, uma pessoa estuda, mas nada vem disso, e ela sente que tanto ela quanto os outros são inábeis. Neste ponto, ele é inútil. No nível médio, ele ainda é inútil, mas está ciente de suas próprias insuficiências e também pode ver as insuficiências dos outros. Em um nível mais alto, ele tem orgulho de sua própria capacidade, regozija-se com os elogios dos outros e lamenta a falta de capacidade de seus companheiros. Este homem tem valor. No nível mais alto, um homem tem a aparência de não saber nada.”


O progresso e a aquisição de habilidades em todas as disciplinas seguem os mesmos 4 passos.


  • Incompetência inconsciente.  Esta é a fase em que você não sabe o que não sabe. Há uma habilidade que você está perdendo, mas você nem sabe o que é ainda. Este é o nível mais baixo ao qual o Hagakure se refere quando diz “uma pessoa estuda, mas nada vem disso, e ela sente que tanto ela quanto os outros são inábeis”.

  • Incompetência consciente.  Este é o estágio em que percebemos que há uma lacuna e identificamos a habilidade exata que precisamos desenvolver. Agora sabemos que não sabemos algo vital para o nosso sucesso. Este é o nível médio a que o Hagakure se refere quando diz “ele ainda é inútil, mas está ciente de suas próprias insuficiências e também pode ver as insuficiências dos outros”.

  • Competência consciente. É aí que começa o esforço para aprender. Quando as pessoas falam de 10.000 horas de prática deliberada , esta é a fase a que se referem. Este é o nível mais alto ao qual o Hagakure se refere quando diz que “ele tem orgulho de sua própria capacidade, regozija-se com os elogios dos outros e lamenta a falta de capacidade de seus companheiros.

    Uma observação especial sobre este nível:

    é onde uma pessoa tem a maior chance de se tornar insuportável. Seja porque estão interessados ​​em se exibir ou porque acreditam arrogantemente que são melhores do que as pessoas que não aprenderam, este é o estágio em que o ego é maior. Este também é o ponto de frustração, onde os platôs ocorrem e os contratempos parecem maiores do que realmente são.

    Se uma pessoa pode permanecer humilde e paciente nesta fase, ela deve fazer uma boa transição para a próxima. 
  • Competência inconsciente . Este é o estágio de maestria e intuição. Agora você não está aprendendo tanto quanto está refinando. Seu progresso é em grande parte impulsionado pela simplificação e redução. Você também é humilde.

    Este é o nível mais alto ao qual o Hagakure se refere quando diz “No nível mais alto, um homem tem a aparência de não saber nada”.

 




5. Todo santo tem um passado e todo pecador tem um futuro

 

“Se pudéssemos deixar de lado todos os homens que cometeram um erro uma vez, homens úteis provavelmente não poderiam ser encontrados. Um homem que comete um erro uma vez será consideravelmente mais prudente e útil por causa de seu arrependimento. Eu sinto que ele deveria ser promovido.''


Parece que hoje, qualquer coisa que você já fez pode e será usado contra você em algum momento. Embora eu acredite que um homem deva pagar por seus crimes, existe algo como crescimento, arrependimento e perdão.

Em nossa sociedade, a primeira coisa não é mais aceita, mesmo que a segunda tenha ocorrido, porque, em um nível fundamental, ninguém pratica a terceira.

Errar faz parte do ser humano. Mesmo erros muito ruins. Mas esses erros são necessários para o crescimento. Não há como uma pessoa amadurecer sem primeiro ser, por definição, imatura. Pessoas imaturas tendem a se comportar de uma maneira que rejeitará pessoas maduras, mas parte da maturidade é entender isso. 


6. Você pode julgar um livro pela capa


“Seja falando formal ou informalmente, deve-se olhar seu ouvinte nos olhos. Uma saudação educada é feita no início e no final. Falar com os olhos baixos é descuido.”

“Embora pareça que o cuidado especial com a aparência seja semelhante à ostentação, não é nada parecido com elegância. Mesmo que você esteja ciente de que pode ser derrubado hoje e está firmemente decidido a uma morte inevitável, se você for morto com uma aparência imprópria, você mostrará sua falta de determinação anterior, será desprezado por seu inimigo e parecerá impuro. Por esta razão, diz-se que tanto os velhos quanto os jovens devem cuidar de sua aparência.”

O esforço que você coloca em sua apresentação diz muito ao mundo sobre sua disciplina e o quanto você se valoriza. Mesmo antes que a ciência nos dissesse , as pessoas conheciam o poder de olhar alguém nos olhos quando você fala com elas.

Se você quer saber para quem dar um emprego, veja como eles se vestem e se arrumam. 

Se você quer saber em quem confiar, veja se eles te olham nos olhos durante uma conversa casual.

Pare de reclamar da natureza humana e use-a a seu favor.


7. Viva o momento para tirar mais proveito da vida


“Certamente não há nada além do único propósito do momento presente. A vida inteira de um homem é uma sucessão de momento após momento. Se alguém compreender completamente o momento presente, não haverá mais nada a fazer, e nada mais a perseguir. Viva sendo fiel ao único propósito do momento.”

 

Não existe passado ou futuro. São meras ideias que usamos como espaços reservados para conceitos e comunicação.

Não quero dizer isso no sentido de que nada aconteceu antes deste momento ou nada acontecerá depois dele; só que não há como você interagir diretamente com o futuro ou o passado, então, para todos os efeitos, não é real - ou, pelo menos, não há como você provar que é real. A única coisa que você tem é o momento presente.

Quando você se compromete a maximizar o momento presente, experimenta paz e confiança incomparáveis. Pouquíssimas pessoas neste mundo sabem o que é ter unidade de propósito em uma tarefa/pessoa/sentimento que exige sua atenção.

Se você puder fazer isso por um minuto, então você desvendou um segredo que lhe dá uma grande vantagem para o resto de sua vida. 


8. A vida é muito curta para entreter bobagens



“A vida humana é realmente um assunto curto. É melhor viver fazendo as coisas que você gosta. É tolice viver nesse sonho de um mundo vendo coisas desagradáveis ​​e fazendo apenas coisas que você não gosta. Mas é importante nunca contar isso aos jovens, pois é algo que seria prejudicial se entendido incorretamente”.


A geração da mídia social tem que enfrentar uma verdade desconfortável: há muito desagrado obrigatório na vida. A maioria de vocês não ganhará a vida com seus hobbies e paixões. Você terá que se esforçar e (espero) sair do trabalho penoso como todos os outros.

Só porque você vê alguém fazendo viagens no IG e criando um carretel de destaque de estilo de vida não significa que você consiga adquiri-lo de repente, desejando que ele exista. Só porque você quer fazer alguma coisa não significa que você vai ou mesmo merece fazê-lo. 

Em geral, os mais jovens sempre quiseram as coisas rapidamente, mas hoje em dia todos estão tão apaixonados por ideias como “siga sua paixão” e “faça o que você ama”, que esquecem que a maior parte da vida não lhe dá esse luxo porque é um luxo . Você tem que ganhar isso.

Com isso dito, acho importante estabelecer uma vida em que você possa superar rapidamente muitos desagrados necessários, para que possa dedicar mais tempo às coisas que acha agradáveis ​​​​nas poucas décadas que tem neste planeta. Quanto mais cedo você for capaz de encontrar um trabalho de amor para trabalhar, mais cedo você se apaixonará pela vida.


9. Tsunetomo entendeu porque você recebe haters 



“As pessoas se tornarão seus inimigos se você se tornar eminente muito rapidamente na vida, e você será ineficaz. Subindo lentamente no mundo, as pessoas serão seus aliados e sua felicidade estará assegurada.”


 As pessoas podem lidar com mudanças lentas. Não nos saímos muito bem quando a mudança é repentina.

Por exemplo, você pode lidar com a pobreza crônica muito mais fácil do que perder tudo de repente. As pessoas podem lidar com uma pessoa ficando melhor do que elas se a mudança for lenta e gradual. Se de repente você começar a se sair melhor do que eles sem parecer ter trabalhado tanto ou tanto, então você terá inimigos. 

Você cria esse ressentimento, não porque está se saindo melhor do que eles, mas porque eles não estão indo tão bem, apesar de terem (na opinião deles) trabalhado tanto ou mais. Parece que o universo os desprezou e eles descontam essa frustração em você.

É por isso que, em geral, não é uma boa ideia ostentar seu sucesso ou riqueza.

Há poucas coisas a serem ganhas e muitas a serem perdidas ao fazê-lo. E antes que você diga que “amigo de verdade” ficaria feliz por você, isso é apenas a natureza humana. Seu amigo não quer ser um hater, mas eles não podem evitar. 


Recapitulação das 10 melhores citações e ideias de The Hagakure: The Book of Shadows por Yamamoto Tsunetomo


  1. “Como fazemos a maioria das coisas confiando apenas em nossa própria sagacidade, nos tornamos egoístas, viramos as costas para a razão e as coisas não dão certo.”
  2. “Descobrir os pontos bons e ruins de uma pessoa é uma coisa fácil, e opinar sobre eles também é fácil…”
  3. “Elogie seus pontos positivos e use todos os artifícios para encorajá-lo, talvez falando sobre seus próprios defeitos sem tocar nos dele, mas para que eles lhe ocorram.”
  4. “Na vida de alguém. existem níveis na busca do estudo…”
  5. “Se pudéssemos deixar de lado todos os homens que cometeram um erro uma vez, homens úteis provavelmente não poderiam ser encontrados.”
  6. “Seja falando formalmente ou informalmente, deve-se olhar seu ouvinte nos olhos…”
  7.  “Embora pareça que o cuidado especial com a aparência seja semelhante à ostentação, não é nada parecido com elegância.”
  8. “Certamente não há nada além do único propósito do momento presente.”
  9. “A vida humana é realmente um assunto curto. É melhor viver fazendo as coisas que você gosta…”
  10. “As pessoas se tornarão seus inimigos se você se tornar eminente muito rapidamente na vida…”


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